แน่นอนว่าหลายคนเคยมีอาการง่วงซึมขณะขับรถทางไกล ทั้งๆ ที่นอนหลับพักผ่อนเต็มอิ่มมาแล้วก็ตาม แต่พอสลับเป็นคนนั่งบ้างดันหายง่วงซะแบบนั้น สาเหตุคืออะไรกันแน่ วันนี้โตโยต้า ชัวร์ กรุงไทย จะพามาหาคำตอบกัน

.

ทำไมขับรถทางไกลถึงรู้สึกง่วง ?

      นอกเหนือจากการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้ว ยังมีปัจจัยอีกมากที่ส่งผลให้เกิดอาการง่วงซึมขณะขับรถได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขับรถทางไกลต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เช่น รถมีอาการสั่นสะเทือนต่อเนื่อง ทำให้ร่างกายจำเป็นต้องรักษาสมดุลของสรีระอยู่ตลอดเวลา จนเกิดอาการเพลียและง่วงโดยไม่รู้ตัว

      อีกสาเหตุที่พบได้บ่อย คือ การขับรถที่ต้องเผชิญแสงแดดตลอดเวลา ทำให้ดวงตารู้สึกเหนื่อยและล้า เพลียแดด ส่งผลให้คนขับเกิดอาการง่วงได้เช่นกัน ยิ่งเป็นถนนทางตรงต่อเนื่องระยะไกลๆ จะทำให้รู้สึกเพลียได้ง่ายขึ้นไปอีก

      นอกจากนี้นั้น การรับประทานอาการอิ่มจนเกินไปก่อนขับรถ โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล จะไปกระตุ้นสมองให้ใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากขึ้น ร่างกายก็จะลดการใช้พลังงานในส่วนอื่นๆ จึงทำให้รู้สึกไม่มีแรง เฉื่อยชา เซื่องซึม จนนำไปสู่อาการง่วงหรือหลับในได้

.

5 วิธีการแก้ง่วงขณะขับรถ

1. ดื่มน้ำเปล่าเป็นระยะๆ โดยการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย จะยังช่วยป้องกันอาการขาดน้ำได้อีกด้วย

2. กินลูกอม หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง ลูกอมหรือหมากฝรั่งรสมินต์ จะช่วยให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานลูกอมที่มีน้ำตาล หรือขนมที่มีรสหวานมากจนเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกง่วงยิ่งกว่าเดิม

3. รับอากาศจากภายนอก การเปิดกระจกหน้าต่าง หรือกดปุ่มเพื่อรับอากาศจากภายนอกเข้ามา จะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนภายในห้องโดยสาร ทำให้ร่างกายรู้สึกกลับมาสดชื่นอีกครั้ง

4. พูดคุยสนทนากับผู้อื่น การพูดคุยจะช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานอยู่ตลอดเวลา ลดอาการง่วงซึม แถมยังช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่ออีกด้วย

5. แวะงีบอย่างปลอดภัย หากรู้สึกง่วงไม่ไหวแล้วจริงๆ ควรแวะหาที่ปลอดภัยเพื่อยืดเส้นยืดสาย หรือจะแวะงีบสัก 15 - 20 นาที โดยแง้มกระจกลงบางส่วน พร้อมกับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ในมือถือไว้ด้วย จะช่วยสร้างความสดชื่น และหายง่วงได้ดีมาก

.

      การหลับในนั้นก็ถือเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุที่พบได้บ่อย ยิ่งถ้าเกิดขณะขับรถด้วยความเร็วสูง ความรุนแรงของอุบัติเหตุก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามข้อแนะนำข้างต้น เพื่อความปลอดภัยของตนเองและผู้ใช้ถนนท่านอื่นด้วย

__________________________

สนใจรถมือสองคุณภาพดี มีให้เลือกครบทุกยี่ห้อ มาที่โตโยต้า ชัวร์ กรุงไทย   โทร. 061 721 4515  Line : @surekrungthai หรือ คลิก >> https://lin.ee/jYdv6opj